صدور الدجاج بالكاري
صدور الدجاج بالكاري هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك عصير الليمون وزيت الزيتون واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج محشوة بالكسكس بالكاري, صدور الدجاج مع حشو التفاح بالكاري، و طباخ بطيء صدور الدجاج بالكاري والهبة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. في وعاء صغير ، اخفقي الزبادي والزيت ومسحوق الكاري ومسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون والثوم. يتبل بالملح. رتب الدجاج في طبق خبز زجاجي مربع مقاس 8 بوصات ، واسكب خليط الزبادي فوقه وقم بتحويل الدجاج إلى طبقة.
اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، حتى يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط الدجاج 165 درجة فهرنهايت.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق وخدمة.