صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

صدور الدجاج بالكاري

صدور الدجاج بالكاري
صدور الدجاج بالكاري هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك عصير الليمون وزيت الزيتون واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج محشوة بالكسكس بالكاري, صدور الدجاج مع حشو التفاح بالكاري، و طباخ بطيء صدور الدجاج بالكاري والهبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. في وعاء صغير ، اخفقي الزبادي والزيت ومسحوق الكاري ومسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون والثوم. يتبل بالملح. رتب الدجاج في طبق خبز زجاجي مربع مقاس 8 بوصات ، واسكب خليط الزبادي فوقه وقم بتحويل الدجاج إلى طبقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
زباديزبادي
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
2
اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، حتى يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط الدجاج 165 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
3
اسمحوا الوقوف 5 دقائق وخدمة.