صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

صدر البط مع صلصة الأناناس والكرز

صدر البط مع صلصة الأناناس والكرز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون صدر البط مع صلصة الأناناس والكرز وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.86 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل والزنجبيل والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدر البط مع صلصة الأناناس والكرز, صدر البط مع صلصة الكرز، و صدر البط مع صلصة الكرز والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 9 مكونات في قدر ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح شرابا مع التحريك المتكرر ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
لتحضير البط ، سخني مقلاة كبيرة وثقيلة مغطاة برذاذ الطهي على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
يرش البط بالملح ومسحوق التوابل الخمسة.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
أضف البط إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب البطة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 6 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
ضع البط على لوح التقطيع ؛ تغطية فضفاضة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
7
قطع البط إلى شرائح قطرية بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
8
إضافة الصلصة والكزبرة إلى مقلاة; يطهى على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
9
يقدم الصلصة مع البط.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
بطة كاملةبطة كاملة