صحي ولذيذ: لحم الخنزير المشوي أون كوكوت مع التفاح والكراث

صحي & لذيذ: لحم الخنزير المشوي أون كوكوت مع التفاح والكراث قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 332 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط مركز قطع لحم الخنزير المشوي الخاصرة, السكر, أعشاب دي بروفانس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح الجدة سميث هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول تاج مشوي من لحم الخنزير مع سيدة التفاح والكراث, صحي ولذيذ: لحم الخنزير بالكاري مع التفاح، و دجاج مشوي مع التفاح والزعتر والكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في أدنى موضع له وقم بتسخينه مسبقا إلى 250 دولارا فهرنهايت.
في وعاء صغير ، اخلطي أعشاب بروفانس والملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. فرك في جميع أنحاء الشواء.
في فرن هولندي ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، أضيفي المشوي والبني من جميع الجوانب ، من 7 إلى 10 دقائق.
إزالة المشوي ومكان على لوحة.
اخفض الحرارة إلى متوسطة وأضف الكراث إلى الفرن الهولندي. سوت minutes 3 دقائق.
أضف التفاح والسكر. سوت 5 5 إلى 7 دقائق.
اقتل حرارة الموقد وأضف الشواء مرة أخرى إلى المقلاة ، جنبا إلى جنب مع أي عصائر سقيفة. تغطية وعاء مع طبقة من احباط ، ووضع الغطاء على رأس ذلك. يطهى لمدة 30 إلى 50 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 140 دولارا فهرنهايت إلى 145 دولارا فهرنهايت.
إزالة الشواء من الفرن الهولندي.
ضعها على لوح تقطيع ، وخيمة بورق ، واتركها لمدة 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، أضيفي بعض الملح والفلفل إلى خليط التفاح وقلبي وغطيه للتدفئة.
شريحة لحم الخنزير ويقدم مع الكراث والتفاح ملعقة أكثر من ذلك.