صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة1
مجلة

صحي ولذيذ: صلصة برتقال بالكاري

صحي ولذيذ: صلصة برتقال بالكاري
صحية ولذيذة: قد يكون الكاري برتقال ذهبي الصلصة مجرد بهار كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر الزنجبيل المتبلور ومسحوق الكاري والبرتقال الذهبي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول صحي ولذيذ: لحم الخنزير بالكاري مع التفاح, صحية ولذيذة: حساء القرنبيط بالكاري مع العسل، و صحي ولذيذ: البطاطا الحلوة بالكاري وحساء الأرز البني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار متوسطة ، يمزج السكر والخل والزنجبيل والتوت البري ومسحوق الكاري و 1 كوب من برتقال ذهبي. يطهى لمدة 10 أو 11 دقيقة ، أو حتى يتم تقليل الخليط بالكامل إلى حوالي 1 كوب ، مع التحريك من حين لآخر. لا تقلق إذا كان لا يزال رقيقا قليلا بعد 6 أو 7 دقائق ؛ سوف يقلل.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
صب الخليط في وعاء زجاجي صغير أو كوب قياس زجاجي كبير. برد حتى تبرد تماما. ضجة في الكزبرة والباقي 1/3 كوب برتقال ذهبي. الملح والفلفل حسب الذوق. برد ساعة أخرى. ملعقة على اللحوم التي اخترتها أو مجرد تناول الطعام مباشرة من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج