صحي ولذيذ: سلطة بطاطس بالفاصوليا الخضراء والبيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة البطاطس مع الفاصوليا الخضراء والبيضاء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 291 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح الطعام والفاصوليا والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء والفجل صحية ولذيذة, سلطة فارو مع الحبار والفاصوليا البيضاء والفاصوليا الخضراء، و صحي ولذيذ: بروشيتا الفاصوليا البيضاء.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء. الملح وتقديمهم ليغلي. في هذه الأثناء ، قطعي البطاطس إلى نصفين بالطول. ثم ، قطع كل نصف إلى شرائح 1/2 بوصة (نصف أقمار). عندما يغلي الماء ، أضف البطاطس. اطبخي حوالي 10 دقائق ، حتى تصبح طرية بالكاد.
بينما البطاطا يغلي ، ختم الجذعية ينتهي من الفاصوليا الخضراء وقطع كل حبة في النصف. ثم ، في وعاء تقديم كبير ، اخلطي الزيت والخل والملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف الريحان والبصل. يقلب مرة أخرى.
بعد طهي البطاطس ، أخرجها من الماء المغلي باستخدام ملعقة مشقوقة أو عنكبوت. تفريغ في وعاء مع صلصة الخل.
أضف الفاصوليا الخضراء إلى الماء الساخن واطهيها لمدة 4 أو 5 دقائق ، حتى تصبح طرية مقرمشة.
يصفى الفاصوليا الخضراء ويضاف إلى الوعاء فوق البطاطس.
امزج كل شيء جيدا ، ولكن برفق. الملح والفلفل حسب الذوق.
قدميها دافئة (رائعة) أو باردة (جيدة جدا) أو في درجة حرارة الغرفة (جيدة جدا). إذا كانت هناك بقايا طعام ، قم بتخزينها في الثلاجة وامنحها ضجة جيدة قبل إعادة التقديم.