صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة2
مجلة

صحي ولذيذ: جريب فروت مشوي

صحي ولذيذ: جريب فروت مشوي
صحي ولذيذ: قد يكون الجريب فروت المشوي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 79 سعرة حرارية. مزيج من الزبدة والقرفة والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو البلطي المشوية الصحية واللذيذة {وجبة لمدة 30 دقيقة}, جريب فروت مشوي، و جريب فروت مشوي.

تعليمات

1
سخن اللاحم. باستخدام سكين الاقتران ، قم بفك شرائح الجريب فروت بعناية على طول حافة القشرة ، مع الحرص على عدم الاختراق. ثم قم بفك الأجزاء عن بعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
يرش قطع الجانبين مع السكر والقرفة وجوزة الطيب. نقطة مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
3
ضعي أنصاف الجريب فروت على صينية الخبز وشوي لمدة 3-5 دقائق ، حتى يبدأ السكر في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
خدمة.