صحة الدجاج المشوي العصير
قد يكون الدجاج المحمص العصير أكثر صحة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 528 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.59 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والجزر والبطاطا الإصبعية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد. حاول الدجاج المشوي العصير بشكل مثير للدهشة ولذيذ, الطماطم المحمصة العصير مع الزعتر والثوم، و الروبيان العصير مع شيلي المحمص وصلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (218 درجة مئوية).
إرم الاسكواش والبطاطا والجزر وزيت الزيتون والملح والفلفل في مقلاة التحميص.
تنتشر في طبقة واحدة ووضع رف الخامس على القمة. يتبل الدجاج بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل.
ضع 1 ملعقة كبيرة زبدة في تجويف الدجاج. ترتيب دولوبس من الزبدة المتبقية بين الجلد واللحم من لحم الثدي.
قطع الكرفس إلى 3 أو 4 قطع ومكان في تجويف الدجاج.
تخبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة. اخفض الحرارة إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) واستمر في الخبز حتى لا يصبح لونه ورديا عند العظم وتصبح العصائر صافية ، حوالي 30 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا من الفخذ ، بالقرب من العظم 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
أخرجي الدجاج من الفرن ، وغطيه بورقة مضاعفة من رقائق الألومنيوم ، واتركيه يرتاح في منطقة دافئة لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.