صباح الأحد دقيق الشوفان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح، لذا جرب دقيق الشوفان صباح الأحد. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الموز ودقيق الشوفان سريع الطهي والزبيب الذهبي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول دونات صباح الأحد, صباح الأحد تشيلاكويلز، و الكعكات صباح الأحد لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الحليب بالإضافة إلى 2 كوب من الماء في قدر متوسطة الحجم حتى يبدأ في الغليان.
يضاف دقيق الشوفان والملح ويغلى المزيج ثم يخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يتماسك. قبالة الحرارة ، ضجة في الموز والكرز والزبيب.
وضع الغطاء على وعاء والسماح للجلوس لمدة 2 دقيقة.
قدميها ساخنة مع شراب القيقب أو السكر البني والحليب الإضافي.