صعوبةمتوسط
جاهز49 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

شيوبينو الكلاسيكية

شيوبينو الكلاسيكية
قد يكون شيوبينو الكلاسيكية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 13.96 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 199 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 1383 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 49 دقيقة. مزيج من مرق السمك وشرائح السمك والمحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول ولا كال سيوبينو 2, سيوبينو، و سيوبينو لوصفات مماثلة.

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أجسام كالاماري ، مقطعة إلى حلقاتأجسام كالاماري ، مقطعة إلى حلقات794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لا يمكن الملح مكعبات الطماطم مع العصائرلا يمكن الملح مكعبات الطماطم مع العصائر12المحار ، نقيتالمحار ، نقيت1(يمكن أن يكون أو المقشود)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1كيلوغرامسلطعون دونجينيس طازج أو مطبوخ (حول كل منهما)سلطعون دونجينيس طازج أو مطبوخ (حول كل منهما)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك بيضاء صلبة (مثل سمك الهلبوت أو البلطي أو النهاش الأحمر) ، مقطعة إلى قطع مقاس 2 بوصةشرائح سمك بيضاء صلبة (مثل سمك الهلبوت أو البلطي أو النهاش الأحمر) ، مقطعة إلى قطع مقاس 2 بوصة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمخزون السمك (متوفر في قسم الفريزر في العديد من محلات السوبر ماركت)مخزون السمك (متوفر في قسم الفريزر في العديد من محلات السوبر ماركت)4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة12بلح البحر ، نقيت و ديبيرددبلح البحر ، نقيت و ديبيردد596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1كبيرالبصل المفرومالبصل المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف6(شتاء)البقدونس الإيطالي المفرومالبقدونس الإيطالي المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المجففرقائق الفلفل الأحمر المجفف3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة