صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

شيدر مشوي-صدور دجاج محشوة

شيدر مشوي-صدور دجاج محشوة
قد تكون صدور الدجاج المشوية المحشوة بجبن الشيدر هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 277 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, جبن شيدر, صدور الدجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شيدر-صدور الدجاج المحشوة, صدور دجاج محشوة بالهليون والشيدر، و صدور الدجاج المحشوة بالبروكلي والشيدر - 5 نقاط.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
الشوايةالشواية
2
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
3
قطع الجبن إلى 4 شرائح ، حوالي 3 * 1 * 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
4
ضع 1 شريحة جبن في وسط كل قطعة دجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
5
لفة الدجاج حول الجبن ، قابلة للطي في الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
لفةلفة
6
فرشاة لفائف الدجاج مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
لفةلفة
7
ضعي لفائف الدجاج ، وجوانب التماس لأسفل ، على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب بعد 10 دقائق ، حتى يصبح عصير الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
يقدم الدجاج مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السالساالسالسا