صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

شيبوتل التوفو المشوي

شيبوتل التوفو المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التوفو المشوي بالشبوتل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على سكر توربينادو, فص ثوم, شيبوتل تشيلي في أدوبو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطيرة التوفو المشوية, التوفو المشوي والتفاح، و المشمش البرتقال المشوية التوفو.

تعليمات

1
ضعها على طبقة مزدوجة من المناشف الورقية أو منشفة شاي نظيفة (غير غامضة) وضع طبقة مزدوجة أخرى عليها. اضغط بقوة بيديك لإزالة أكبر قدر ممكن من الرطوبة.
المكونات سوف تحتاج
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
2
دعهم يجلسون على المادة الماصة أثناء صنع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3
سخني قدر وأضيفي البصل. يطهى مع التحريك على نار متوسطة إلى عالية حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، لمدة 6 دقائق على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
تضاف جميع المكونات المتبقية (باستثناء التوفو) وتطهى مع التحريك ، على نار متوسطة إلى منخفضة ، لمدة 15-20 دقيقة ، حتى تصبح سميكة ورائحة. سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
ضع حصيرة خبز سيليكون على ورقة بسكويت أو زيت طبق خبز طويل مستطيل.
المكونات سوف تحتاج
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
7
ادهني جانبا واحدا من كل شريحة من التوفو بطبقة رقيقة من الصلصة وضعيها على جانب الصلصة لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
انشر الصلصة المتبقية على قمم وجوانب التوفو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
9
اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة ، حتى يصبح التوفو صلبا ويبدأ في التحول إلى اللون البني عند الزوايا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
10
قدميها ساخنة.