صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوكولاتة مزدوجة بالكاكاو الساخن

شوكولاتة مزدوجة بالكاكاو الساخن
يتطلب الكاكاو الساخن بالشوكولاتة المزدوجة بالقبلات البرتقالية حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 206 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كمشروب غير مكلف. توجه إلى المتجر والتقاط الكاكاو الشوكولاته مزدوجة, نصف ونصف, أعشاب من الفصيلة الخبازية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي مزدوجة اليقطين القبلات الشوكولاته قطعة الكوكيز, الشوكولاته مزدوجة الكاكاو الساخن، و مزدوجة الشوكولاته الكاكاو الكعك.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة القشر (الجزء البرتقالي فقط) من البرتقال (احفظ البرتقال لاستخدام آخر). في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي نصف ونصف وبرش البرتقال. يطهى ويقلب على نار متوسطة حتى يغلي الخليط.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة من الحرارة. يغطى ويترك لمدة 30 دقيقة.
3
يصفى الحليب في وعاء متوسط الحجم ؛ تخلص من قشر البرتقال. أعد الحليب إلى القدر. مزيج الكاكاو الساخن بالشوكولاتة المزدوجة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الكاكاو الساخنمزيج الكاكاو الساخن
قشر البرتقالقشر البرتقال
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
الحرارة من خلال ولكن لا تغلي.
5
إزالة قدر من الحرارة. إذا رغبت في ذلك ، ضجة في المسكرات.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زبادي برتقال3/4 كوب زبادي برتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
قدميها في أكواب ديميتاس أو أكواب النار. ضعي فوقها أعشاب من الفصيلة الخبازية ، وإذا رغبت في ذلك ، قشر البرتقال المحلى بالسكر.
المكونات سوف تحتاج
5-1/2 كوب من حبوب الأرز المقرمشة5-1/2 كوب من حبوب الأرز المقرمشة
قشر البرتقالقشر البرتقال
لقطةلقطة
7
قشر البرتقال المحلى بالسكر: باستخدام مقشرة خضروات ، قم بإزالة القشر (الجزء البرتقالي فقط) من 1 برتقالي (احفظ البرتقال لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
8
قطع الحماس إلى شرائح رقيقة. إرم الشرائط في كمية صغيرة من السكر (2 إلى 3 ملاعق كبيرة) لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر