صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة66
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة كريمة بالفلفل الأحمر والقرنبيط المحمص

شوربة كريمة بالفلفل الأحمر والقرنبيط المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفلفل الأحمر المحمص وحساء القرنبيط. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 390 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من التفاح والبطاطا الخمري ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة قرنبيط بالفلفل الأحمر المحمص مع جبن الماعز, شوربة قرنبيط محمصة بالفلفل الأحمر، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
2
ضع الفلفل على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
ضع الفلفل على رف حوالي 4 بوصات أسفل عنصر التسخين واشوي حتى يتقرح ويتحول إلى اللون الأسود ، ثم ضعه في كيس بلاستيكي واتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة. بمجرد أن تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، استخدم سكينا وقشر الجلد الأسود عن الفلفل تحت الماء الجاري. يقطع الفلفل بخشونة ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
4
في قدر ثقيل ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت على نار متوسطة منخفضة حتى تلمع ، ثم أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا ، مع التحريك كثيرا، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
5
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
6
أضف 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون ، رقائق فلفل أحمر ، زعتر ، بابريكا ، مرق دجاج أو خضار واتركه حتى الغليان. اخفض الحرارة على نار هادئة ، ثم أضيفي البطاطس والقرنبيط واطهيها حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. يبرد لمدة 15 دقيقة ، ثم يطهى على دفعات مع الفلفل المشوي ، حتى يصبح ناعما جدا (انظر الملاحظة أعلاه). يضاف عصير الليمون ويتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل ، ويترك دافئا على نار خفيفة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
1
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تدخن قليلا ، ثم أضيفي البانسيتا والتفاح واطهيها مع التحريك والقذف بشكل متكرر ، حتى تنضج التفاح وتبدأ البانسيتا في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف الخبز المقطع ويطهى مع التحريك بعناية لمنع الاحتراق ، حتى يصبح الخبز مقرمشا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، لمدة 4 دقائق أطول. الموسم مع الفلفل الأسود. مغرفة الحساء في الأطباق الفردية, ثم مقبلات مع مغرفة من الخبز المحمص بنكهة بانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الخبز المحمصالخبز المحمص
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
مغرفةمغرفة
3
قدميها على الفور.

المكونات

11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالتفاح ، مقشر ، محفور ، ومقطعة إلى 1/2 بوصة النرد (حوالي 1/2 كوب)التفاح ، مقشر ، محفور ، ومقطعة إلى 1/2 بوصة النرد (حوالي 1/2 كوب)1رئيسالقرنبيط ، إزالة الأساسية ، مقطعة إلى زهيراتالقرنبيط ، إزالة الأساسية ، مقطعة إلى زهيرات2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز إيطالي مقرمش مقطع إلى نرد 1/2 بوصة (حوالي 1 كوب)خبز إيطالي مقرمش مقطع إلى نرد 1/2 بوصة (حوالي 1 كوب)1أوريو محشو مزدوجأوراق الزعتر الطازجة المفرومة ناعماأوراق الزعتر الطازجة المفرومة ناعما2قطع حلوى التوفي من هيث بارفصوص ثوم متوسطة مفرومة (حواليفصوص ثوم متوسطة مفرومة (حوالي1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةفلفل أسود مطحون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجعصير طازج من 1 ليمونعصير طازج من 1 ليمون9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجر (انظر الملاحظة أعلاه)مرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجر (انظر الملاحظة أعلاه)42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل صغير مفروم (حواليبصل صغير مفروم (حوالي791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانسيتا ، مفرومة ناعما (انظر الملاحظة أعلاه)بانسيتا ، مفرومة ناعما (انظر الملاحظة أعلاه)4لارجيسالفلفل الأحمر الحلو ، محفور ، ينبع ، المصنف ، وضغط شقةالفلفل الأحمر الحلو ، محفور ، ينبع ، المصنف ، وضغط شقة1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر الحاررقائق الفلفل الأحمر الحار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة (حواليبطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة (حوالي1قطع حلوى التوفي من هيث باربابريكا مدخنة (اختياري)بابريكا مدخنة (اختياري)