شوربة كريمة بالفلفل الأحمر والقرنبيط المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفلفل الأحمر المحمص وحساء القرنبيط. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 390 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من التفاح والبطاطا الخمري ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة قرنبيط بالفلفل الأحمر المحمص مع جبن الماعز, شوربة قرنبيط محمصة بالفلفل الأحمر، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفلفل على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
ضع الفلفل على رف حوالي 4 بوصات أسفل عنصر التسخين واشوي حتى يتقرح ويتحول إلى اللون الأسود ، ثم ضعه في كيس بلاستيكي واتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة. بمجرد أن تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، استخدم سكينا وقشر الجلد الأسود عن الفلفل تحت الماء الجاري. يقطع الفلفل بخشونة ويترك جانبا.
في قدر ثقيل ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت على نار متوسطة منخفضة حتى تلمع ، ثم أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا ، مع التحريك كثيرا، حوالي 4 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة أطول.
أضف 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون ، رقائق فلفل أحمر ، زعتر ، بابريكا ، مرق دجاج أو خضار واتركه حتى الغليان. اخفض الحرارة على نار هادئة ، ثم أضيفي البطاطس والقرنبيط واطهيها حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. يبرد لمدة 15 دقيقة ، ثم يطهى على دفعات مع الفلفل المشوي ، حتى يصبح ناعما جدا (انظر الملاحظة أعلاه). يضاف عصير الليمون ويتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل ، ويترك دافئا على نار خفيفة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تدخن قليلا ، ثم أضيفي البانسيتا والتفاح واطهيها مع التحريك والقذف بشكل متكرر ، حتى تنضج التفاح وتبدأ البانسيتا في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف الخبز المقطع ويطهى مع التحريك بعناية لمنع الاحتراق ، حتى يصبح الخبز مقرمشا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، لمدة 4 دقائق أطول. الموسم مع الفلفل الأسود. مغرفة الحساء في الأطباق الفردية, ثم مقبلات مع مغرفة من الخبز المحمص بنكهة بانسيتا.