صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة66
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة كريمة بالفلفل الأحمر والقرنبيط المحمص

شوربة كريمة بالفلفل الأحمر والقرنبيط المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفلفل الأحمر المحمص وحساء القرنبيط. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 390 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من التفاح والبطاطا الخمري ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة قرنبيط بالفلفل الأحمر المحمص مع جبن الماعز, شوربة قرنبيط محمصة بالفلفل الأحمر، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
ضع الفلفل على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
3
ضع الفلفل على رف حوالي 4 بوصات أسفل عنصر التسخين واشوي حتى يتقرح ويتحول إلى اللون الأسود ، ثم ضعه في كيس بلاستيكي واتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة. بمجرد أن تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، استخدم سكينا وقشر الجلد الأسود عن الفلفل تحت الماء الجاري. يقطع الفلفل بخشونة ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
في قدر ثقيل ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت على نار متوسطة منخفضة حتى تلمع ، ثم أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا ، مع التحريك كثيرا، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
6
أضف 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون ، رقائق فلفل أحمر ، زعتر ، بابريكا ، مرق دجاج أو خضار واتركه حتى الغليان. اخفض الحرارة على نار هادئة ، ثم أضيفي البطاطس والقرنبيط واطهيها حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. يبرد لمدة 15 دقيقة ، ثم يطهى على دفعات مع الفلفل المشوي ، حتى يصبح ناعما جدا (انظر الملاحظة أعلاه). يضاف عصير الليمون ويتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل ، ويترك دافئا على نار خفيفة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تدخن قليلا ، ثم أضيفي البانسيتا والتفاح واطهيها مع التحريك والقذف بشكل متكرر ، حتى تنضج التفاح وتبدأ البانسيتا في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف الخبز المقطع ويطهى مع التحريك بعناية لمنع الاحتراق ، حتى يصبح الخبز مقرمشا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، لمدة 4 دقائق أطول. الموسم مع الفلفل الأسود. مغرفة الحساء في الأطباق الفردية, ثم مقبلات مع مغرفة من الخبز المحمص بنكهة بانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الخبز المحمصالخبز المحمص
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة
3
قدميها على الفور.

المكونات

11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالتفاح ، مقشر ، محفور ، ومقطعة إلى 1/2 بوصة النرد (حوالي 1/2 كوب)التفاح ، مقشر ، محفور ، ومقطعة إلى 1/2 بوصة النرد (حوالي 1/2 كوب)1رئيسالقرنبيط ، إزالة الأساسية ، مقطعة إلى زهيراتالقرنبيط ، إزالة الأساسية ، مقطعة إلى زهيرات2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز إيطالي مقرمش مقطع إلى نرد 1/2 بوصة (حوالي 1 كوب)خبز إيطالي مقرمش مقطع إلى نرد 1/2 بوصة (حوالي 1 كوب)1أوريو محشو مزدوجأوراق الزعتر الطازجة المفرومة ناعماأوراق الزعتر الطازجة المفرومة ناعما2الخضروات (مثل السبانخ)فصوص ثوم متوسطة مفرومة (حواليفصوص ثوم متوسطة مفرومة (حوالي1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةفلفل أسود مطحون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجعصير طازج من 1 ليمونعصير طازج من 1 ليمون9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجر (انظر الملاحظة أعلاه)مرقة دجاج منخفضة الصوديوم محلية الصنع أو مشتراة من المتجر (انظر الملاحظة أعلاه)4القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل صغير مفروم (حواليبصل صغير مفروم (حوالي791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانسيتا ، مفرومة ناعما (انظر الملاحظة أعلاه)بانسيتا ، مفرومة ناعما (انظر الملاحظة أعلاه)4لارجيسالفلفل الأحمر الحلو ، محفور ، ينبع ، المصنف ، وضغط شقةالفلفل الأحمر الحلو ، محفور ، ينبع ، المصنف ، وضغط شقة1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر الحاررقائق الفلفل الأحمر الحار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة (حواليبطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة (حوالي1الخضروات (مثل السبانخ)بابريكا مدخنة (اختياري)بابريكا مدخنة (اختياري)