صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

شوربة طماطم كوسة طازجة

5
4
3
2
1
شوربة طماطم كوسة طازجة

شوربة طماطم كوسة طازجة

قد يكون حساء كوسة الطماطم الطازج وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 85 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، الطرخون ، مرق الخضار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 32 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. حاول صلصة باستا الطماطم والكوسا الطازجة, سلطة الذرة والطماطم والكوسا الطازجة، و كوسة طماطم طازجة وريزوتو ليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويحرك الكوسة والثوم في المقلاة حتى يصبح لونها بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرفع عن النار ويترك جانبا.
3
في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس الطماطم والبصل والفلفل التشيلي ، مع ترك بضع قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
4
في وعاء كبير ، اخلطي معجون الطماطم ومرق الخضار. يتبل بالطرخون والشبت والملح والفلفل. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويخلط في الكوسة والثوم. يغطى ويطهى لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
هريس الطماطمهريس الطماطم
الطرخونالطرخون
كوسةكوسة
الثومالثوم
فلفلفلفل
الشبتالشبت
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا