شوربة ساخنة وحامضة مع التوفو
الحساء الساخن والحامض مع التوفو هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 172 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من صلصة الصويا والتوفو وزيت السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل شوربة ساخنة وحامضة, حساء التوفو الساخن والحامض، و شوربة ساخنة وحامضة مع التوفو.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفلفل الأحمر والبصل الأخضر ويقلى لمدة 5 دقائق. ثم ، إضافة 2 كوب ماء ، مرق وصلصة الصويا ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
في وعاء متوسط منفصل ، اخلطي الخل ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود المطحون ونشا الذرة و 3 ملاعق كبيرة من الماء وزيت السمسم.
أضف هذا إلى الحساء واستمر في الغليان لمدة 5 دقائق أخرى ، أو حتى يصبح الحساء سميكا وشمبانيا.
أخيرا ، امزج التوفو والبازلاء الثلجية وكستناء الماء ، واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق ، أو حتى يسخن.