شوربة دجاج البحر الأبيض المتوسط
قد يكون حساء الدجاج البحر الأبيض المتوسط وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1325 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 68 جرام دهون كل. ل Serving 4.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، سيقان الكرفس ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. وصفات مماثلة هي شوربة دجاج البحر الأبيض المتوسط, شوربة الدجاج والفاصوليا والباستا المتوسطية، و حساء البحر الأبيض المتوسط الخام.
تعليمات
اشطف الدجاج من الداخل والخارج واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية.
قطع 3 من الجزر و 2 من سيقان الكرفس إلى قطع 1 بوصة. ربع البصل.
أضف الخضار المقطعة إلى القدر مع الملح والفلفل وكمية كافية من الماء البارد لتغطيتها (حوالي 8 أكواب). جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مع قشط أي رغوة ترتفع إلى الأعلى ، حتى ينضج الدجاج بالكامل ، حوالي 30 دقيقة.
انقلي الدجاج إلى وعاء واتركيه يبرد. صفي المرق وتخلص من الخضار. أعد المرق إلى القدر. شريحة رقيقة الجزر المتبقية والكرفس.
أضفها إلى المرق واتركها على نار خفيفة حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق. بينما ينضج الحساء ، اطهي الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة.
يضاف الزيتون والبقدونس إلى الكسكس ويقسم بين الأطباق. عندما الدجاج هو بارد بما فيه الكفاية للتعامل معها ، أجاد اللحوم وإضافته إلى الحساء. ضجة في الحمص. مغرفة الحساء على الكسكس.