شوربة القرنبيط المحمص
بحاجة الى رجل الكهف ، خالية من الغلوتين ، البدائية ، وكله 30 حساء? يمكن أن يكون حساء القرنبيط المحمص وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 138 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو ممتاز. حاول شوربة القرنبيط المحمص, شوربة القرنبيط المحمص، و شوربة القرنبيط المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع زهيرات القرنبيط في وعاء كبير من الماء المملح قليلا ؛ اتركه لمدة 20 دقيقة.
استنزاف جيدا ، وترتيب على ورقة من رقائق الألومنيوم الثقيلة على ورقة الخبز. رش رذاذ الطهي بزيت الزيتون بالتساوي على القرنبيط.
سخن دجاج الفرن مسبقا واضبط رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة.
اشوي القرنبيط حتى يصبح لونه بنيا ، من 20 إلى 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في قدر حساء كبير ، واطهي البصل حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق ؛ ضجة في الثوم والقرنبيط المحمص.
يسكب الماء ويتبل بالملح والفلفل الأسود ويترك على نار خفيفة حتى تنضج جميع الخضار ، حوالي 30 دقيقة. يمزج الحساء في القدر مع الخلاط اليدوي حتى يصبح كريميا وسلسا.