صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

شوربة الفاصوليا السوداء العاصفة

شوربة الفاصوليا السوداء العاصفة
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء العاصف هو الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. إذا كان لديك الزعتر والفاصوليا والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 63%. حاول شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء لشخصين، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نضيف الفاصوليا والتوابل والطماطم ونقلب حتى نتحد.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
أضف 3 أكواب من مرق الخضار أو الماء. خفض الحرارة على نار هادئة ، ويطهى ، وكشف ، لمدة 1 ساعة ، إضافة ماء إضافي أو مرق الخضار حسب الحاجة للحفاظ على الاتساق سوبي. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الذرة ، إذا أردت ، وسخنيها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
يقدم في أوعية مع أسافين الجير. يجعل 4-6 حصص.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية