شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت
قد يكون حساء اللفت والفاصوليا البيضاء وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 476 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك قشرة بارميجيانو ريجيانو والبصل واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت, شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت، و شوربة الفاصوليا البيضاء واللفت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغطى الفاصوليا بالماء بمقدار 2 بوصة في وعاء ويغلى المزيج.
إزالة من الحرارة واسمحوا الوقوف ، وكشف ، 1 ساعة.
استنزاف الفاصوليا في مصفاة وشطف.
يطهى البصل بالزيت في قدر سعة 8 لتر على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك، 1 دقيقة.
يضاف الفاصوليا ، المرق ، 1 لتر من الماء ، قشرة الجبن ، الملح ، الفلفل ، ورق الغار ، وإكليل الجبل ويترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 50 دقيقة.
أثناء غلي الحساء ، السجق البني (في حالة استخدامه) على دفعات في مقلاة ثقيلة على نار معتدلة ، مع التقليب ، ثم انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
يقلب الجزر في الحساء ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. يضاف اللفت والسجق وماء الكوارت المتبقي ويترك على نار خفيفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج اللفت ، من 12 إلى 15 دقيقة. حساء الموسم مع الملح والفلفل.
* الحساء هو أفضل إذا قدمت 1 أو 2 أيام المقبلة. تبرد تماما ، مكشوفة ، ثم تبرد ، مغطاة. رقيقة بالماء إذا لزم الأمر. * لاسيناتو متاح في أكشاك المزارع وأسواق المنتجات المتخصصة ومخازن الأطعمة الطبيعية. اعلم أنه يحتوي على العديد من الأسماء المستعارة: اللفت التوسكاني ، والملفوف الأسود ، وكافولو نيرو ، ولفت الديناصورات ، والملفوف الأسود المسطح.