شوربة العدس والسبانخ على الطريقة السورية
قد يكون حساء العدس والسبانخ على الطريقة السورية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 52 سعرة حرارية. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 179 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وسبانخ وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شوربة العدس السورية, شوربة السبانخ السورية، و شوربة العدس على الطريقة الإيطالية.
تعليمات
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة. يقلب البصل ويطهى حتى يصبح طريا حوالي 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف العدس والماء ويغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، حتى ينضج العدس ، من 20 إلى 25 دقيقة. تختلف أوقات الطهي اعتمادا على نضارة العدس.
مغرفة نصف كوب من السائل الحساء في وعاء وخفقت في الدقيق لتشكيل عجينة.
أضف السبانخ وعصير الليمون والملح. إذا كنت تفضل حساء أرق ، أضف القليل من الماء. يطهى حتى يذبل السبانخ ، حوالي 5 دقائق. ضبط الملح والليمون لتناسب ذوقك.