شوربة السبانخ والنعناع
حساء السبانخ والنعناع هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 206 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكزبرة والبطاطا الخمري والسبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء البازلاء مع الخس والنعناع (ويعرف أيضا باسم: تنظيف حساء الثلاجة!), سلطة التفاح والنعناع والسبانخ، و عشاء الليلة: السبانخ مع النعناع و كرم فراشش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1/4 كوب زيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
إضافة البطاطا والثوم; سوت 5 5 دقائق.
إضافة 4 1/2 كوب مرق والبصل الأخضر. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
أضف السبانخ ، 3/4 كوب نعناع ، والكزبرة. ينضج الحساء 1 دقيقة.
هريس الحساء في الخلاط على دفعات ؛ العودة إلى نفس القدر. رقيق مع المزيد من المرق بمقدار 1/4 أكواب ، إذا رغبت في ذلك. حساء الموسم مع الملح والفلفل. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. يبرد حتى يبرد ، ثم يغطى ويبرد. أعد التسخين قبل التقديم.
سخني 1/4 كوب زيت متبقي في مقلاة صغيرة على نار خفيفة.
مزيج في الفلفل الحلو; طبخ 1 دقيقة. مغرفة الحساء في الأطباق.
رذاذ مع زيت الفلفل الحلو; مقبلات مع 1/4 كوب نعناع.