صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

شوربة السبانخ بالفطر

5
4
3
2
1
شوربة السبانخ بالفطر

شوربة السبانخ بالفطر

قد يكون حساء السبانخ الفطر مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 166 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.57 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. وجد 22 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الكراث والفلفل المطحون والسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي شوربة السبانخ بالفطر, شوربة كريمة الفطر والسبانخ، و شوربة فارو والفطر والسبانخ.

تعليمات

1
اقلي الزبدة والكراث والبصل والثوم حتى تصبح صافية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
الكراثالكراث
البصلالبصل
2
أضف الفطر (باستثناء 8 فطر مقطع محجوز) ، لذيذا ، أوريجانو ، شيري ، مرقة ، معجون طماطم وورق الغار. يترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الفطرالفطر
أوراق الغارأوراق الغار
الأوريجانوالأوريجانو
شيريشيري
الأسهمالأسهم
3
سلالة من الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
4
يقلب الفطر المحفوظ وأوراق السبانخ في المرق ويطهى حتى يذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الفطرالفطر
مرقمرق
5
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
6
قدميها مزينة بجبنة البارميزان إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا