صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

شوربة الروبيان الحلو والحامض

شوربة الروبيان الحلو والحامض
حساء الروبيان الحلو والحامض هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 430 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط تشيليز الطيور التايلاندية ، كيو تي. مرق الدجاج والأناناس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الطماطم المشوية مع الجمبري الحلو والحامض, الحلو قليلا الحامض قليلا سوبا المعكرونة حساء الروبيان، و الروبيان الحلو والحامض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع التمر الهندي من الطوب ونقع في 1/3 كوب ماء دافئ 30 دقيقة ، ثم دفع من خلال غربال وتجاهل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
التمر الهنديالتمر الهندي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2
يسخن الزيت في قدر كبير ثقيل القاع ويقلى الكراث مع التحريك برفق حتى يصبح لونه ذهبيا وهشا ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
صب كل ما عدا حوالي 2 ملعقة صغيرة. النفط في وعاء عازل للحرارة (احتياطي لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يطهى الثوم في وعاء على نار متوسطة مع التحريك لمدة 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
يضاف معجون الفلفل الحار ، المرق ، 1 كوب ماء ، صلصة السمك ، السكر ، سائل التمر الهندي ، والطماطم ؛ يغلى المزيج ويغطى.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
صلصة السمكصلصة السمك
التمر الهنديالتمر الهندي
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
7
ينضج ، مكشوف ، 5 دقائق.
8
يضاف الملفوف والأناناس وبراعم الفاصوليا والروبيان ؛ يطهى حتى يتجعد الجمبري. ضجة في الأعشاب والفلفل الحار ؛ يقدم مع الكراث وأوتاد الجير.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
إسفين الجيرإسفين الجير
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
9
* البحث عن لب التمر الهندي وسامبال أوليك في الممر الآسيوي من محلات البقالة جيدة التجهيز أو في الأسواق الآسيوية.
المكونات سوف تحتاج
لب التمر الهنديلب التمر الهندي
سامبال أوليكسامبال أوليك

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)حول صلصة السمك التايلاندية أو الفيتناميةحول صلصة السمك التايلاندية أو الفيتنامية1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأخضر المبشور ناعماالملفوف الأخضر المبشور ناعما2الليمون ، مقطعة إلى أسافينالليمون ، مقطعة إلى أسافين1الكوارتمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم0أناناس طازج ، مقطع إلى أسافين ، ثم إلى 1/8 بوصة.- أعواد الثقاب واسعةأناناس طازج ، مقطع إلى أسافين ، ثم إلى 1/8 بوصة.- أعواد الثقاب واسعة302مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان الخام (26 إلى 30 لكل رطل.) ، مقشر و ديفينيدالروبيان الخام (26 إلى 30 لكل رطل.) ، مقشر و ديفينيد1غصنعدة عشب الأرز الأرز أو الكزبرة ، المفرومعدة عشب الأرز الأرز أو الكزبرة ، المفروم2طماطم روما ، مقطعة إلى 1 بوصة. مكعباتطماطم روما ، مقطعة إلى 1 بوصة. مكعبات2الكراث ، مقطعة إلى 1/8 في.- شرائح سميكة ، ثم تجفف بمناشف ورقيةالكراث ، مقطعة إلى 1/8 في.- شرائح سميكة ، ثم تجفف بمناشف ورقية2(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2(شتاء)لب التمر الهندي * (من 1 رطل. لبنة)لب التمر الهندي * (من 1 رطل. لبنة)15أوراق الريحان التايلاندية ، ممزقة إلى قطعأوراق الريحان التايلاندية ، ممزقة إلى قطع2سمولتشيليز الطيور التايلاندية أو غيرها من الفلفل الحار الصغيرة ، المفرومتشيليز الطيور التايلاندية أو غيرها من الفلفل الحار الصغيرة ، المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1(يمكن أن يكون أو المقشود)سامبال أوليك * أو معجون الفلفل الحار الأخرىسامبال أوليك * أو معجون الفلفل الحار الأخرى