صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

شوربة الذرة والبطاطس الجنوبية الغربية

5
4
3
2
1
شوربة الذرة والبطاطس الجنوبية الغربية

شوربة الذرة والبطاطس الجنوبية الغربية

حساء الذرة والبطاطا الجنوبي الغربي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والبطاطا ذات اللحم الأصفر مثل يوكون جولد وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة البطاطس والذرة الجنوبية الغربية المدخنة, وعاء من الفخار جنوب غرب الذرة والبطاطا الشوربة، و شوربة الذرة الجنوبية الغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في وعاء ثقيل من 5 إلى 6 لتر على نار معتدلة حتى يصبح ساخنا ولكن لا يدخن ، ثم يطهى البصل والفلفل الحار والملح والفلفل مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل ذهبيا شاحبا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
وفي الوقت نفسه ، قشر البطاطا ومقطعة إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
3
يضاف المرق والماء والبطاطس إلى خليط البصل ويغطى القدر ، ثم يغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، بدون غطاء ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح البطاطس طرية جدا ، من 12 إلى 14 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
5
تهرس البطاطس بخشونة في وعاء مع هراسة البطاطس. ضجة في الذرة ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
وعاءوعاء
6
ضجة في عصير الليمون والكزبرة والملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة الذرة المجمدة (لا إذابة)حزمة الذرة المجمدة (لا إذابة)1هالابي شيمو الطازج ، المصنف والمفروم ناعماهالابي شيمو الطازج ، المصنف والمفروم ناعما32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مكعبالمرافقات: 1/2 بوصة من الأفوكادو كاليفورنيا ؛ الكزبرة الطازجة المفرومة ؛ رقائق التورتيا ؛ أسافين الجيرالمرافقات: 1/2 بوصة من الأفوكادو كاليفورنيا ؛ الكزبرة الطازجة المفرومة ؛ رقائق التورتيا ؛ أسافين الجير26فلوريدا. (أوز).s1/4 كوب مرق دجاج مخفض الصوديوم1/4 كوب مرق دجاج مخفض الصوديوم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس صفراء اللحم مثل يوكون جولد (حوالي 2)بطاطس صفراء اللحم مثل يوكون جولد (حوالي 2)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا