صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة الدجاج والفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية

شوربة الدجاج والفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية
جنوب غرب الدجاج وحساء الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 88 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي فاصولياء كانيليني ، وتوابل تاكو الصوديوم بنسبة 0 ٪ ، ومرق الدجاج الأقل صوديوم ، والسالسا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 36%. حاول شوربة الدجاج والفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية, شوربة الفاصوليا السوداء بالدجاج الجنوبي الغربي، و جيوب بيتا الفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الدجاج وتاكو التوابل; إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
سخني قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج; سوت 2 دقائق أو حتى احمر الدجاج طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
إضافة مرق ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
ضع الفاصوليا في وعاء صغير ؛ اهرسيها حتى يتبقى عدد قليل من الفاصوليا الكاملة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف الفاصوليا والصلصة إلى المقلاة مع التحريك جيدا. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، اتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يقدم مع القشدة الحامضة والكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
سيلانتروسيلانترو