شوربة الدجاج و الهوميني
حساء الدجاج وهوميني هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.17 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 460 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك هوميني في العصير والكزبرة وصلصة الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الدجاج و الهوميني, دجاج مكسيكي-شوربة الهوميني، و شوربة دجاج حار و هوميني.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر والكمون والفلفل الحلو ؛ سوت minutes 5 دقائق.
يضاف المرق والطماطم مع العصير والدجاج وصلصة الفلفل الحار. هريس الهوميني مع العصير في المعالج أو الخلاط.
تخلط في الحساء ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 15 دقيقة. ضجة في الكزبرة. مغرفة الحساء في الأطباق.
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 324.40 سعرة حرارية (كيلو كالوري) ، 27.1 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 9.75 (جم) دهون ، 2.62 (جم) دهون مشبعة ، 70.04 (مجم) كولسترول ، 27.99 (جم)