شوربة الخضار الربيعية مع البيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار الربيعي مع البيستو. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 321 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء الخضار الربيع مع البيستو, حساء الخضار الربيع مع البيستو، و حساء الخضار الربيع مع الريحان بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت والثوم في قدر كبيرة على نار متوسطة حتى يبدأ الثوم في الأزيز. استمر في الطهي ، وتحول الثوم من حين لآخر حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا وعطريا ، بعد حوالي 2 دقيقة من بدء الأزيز.
إزالة الثوم مع ملقط وتجاهل.
يضاف البصل الأخضر والجزر والكرفس والكراث والشمر. يتبل بالملح ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يبدأ في التليين ، حوالي 5 دقائق.
يضاف المرق وورق الغار ؛ يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة ويطهى حتى يصبح المرق لذيذا والخضروات طرية ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في البازلاء والكوسا ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
إزالة من الحرارة. ضجة في البيستو. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تخلص من أوراق الغار وقدمها على الفور ، أو اتركها تبرد وتبرد. الميكروويف لمدة 1 1/2 إلى 2 دقيقة لإعادة التسخين.