شوربة الجزر والعدس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الجزر والعدس. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 344 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والبطاطا والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة العدس الأحمر والجزر, شوربة الجزر والعدس، و شوربة العدس الأحمر بالجزر المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 املأ قدرا كبيرا بترين من الماء واتركه حتى الغليان.
أضف بعض الملح إذا كنت ترغب في ذلك (على الرغم من أنك لست بحاجة إلى ذلك حقا).2 قشر الجزر وقطعه إلى مكعبات صغيرة (لا داعي لأن تكون محددا جدا بشأن الحجم).3 اغلي نصف الجزر في الماء. في حين أنها تغلي ، الزهر البطاطس والبصل.4 عندما يصبح الجزر طريا ، اهرسه برفق.5
نضيف مرق الخضار ونضيف الجزر والبطاطس والبصل المتبقي.
أضف العدس الآن أيضا.6 يغلى المزيج مرة أخرى ويطهى ببطء حتى تصبح الخضار طرية ، ويكثف العدس الحساء.7 استمتع مع قطعة كبيرة من الخبز مكتنزة.