شوربة الجزر والزنجبيل
بحاجة الى رجل الكهف ، خالية من الغلوتين ، البدائية ، وكله 30 حساء? يمكن أن يكون حساء الجزر والزنجبيل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 168 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والثوم والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر عظيم. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء, شوربة الجزر والزنجبيل قليلة الدسم، و شوربة الجزر والزنجبيل.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). اغرف البذور من نصف القرع ، وضع الجانب المقطوع لأسفل على صينية خبز مدهونة بالزبدة.
اخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج. اتركه ليبرد ، ثم أخرج لحم القرع من الجلد باستخدام ملعقة كبيرة واتركه جانبا. تجاهل الجلد.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة أو قدر حساء على نار متوسطة.
يضاف البصل المفروم والثوم ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل شفافا.
صب في الماء ، وإضافة الاسكواش والجزر والزنجبيل. يغلى المزيج ويطهى لمدة 20 دقيقة على الأقل ، أو حتى ينضج الجزر والزنجبيل.
هريس الخليط في الخلاط ، أو باستخدام خلاط الغمر.
أضف الماء المغلي إذا لزم الأمر حتى يصبح رقيقا ، لكن ضع في اعتبارك أن هذا من المفترض أن يكون حساء كريمي سميك. عودة الحساء إلى المقلاة ، والحرارة من خلال. يتبل بالملح والفلفل والقرفة.
مغرفة في خدمة الأطباق ، وتصب دوامة رقيقة من كريم على رأس كما مقبلات إذا رغبت في ذلك.