شوربة الجزر والزنجبيل
قد يكون حساء الجزر والزنجبيل هو الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم, سم قطعة الزنجبيل, مسحوق الخردل ملعقة صغيرة مستوى, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء, شوربة الجزر والزنجبيل، و شوربة الجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة وخففي البصل والثوم مع مسحوق الخردل والزنجبيل والفلفل والملح ، مع إضافة 2 أو 3 ملاعق كبيرة من المرق بعد دقيقة أو نحو ذلك. بعد 2-3 دقائق أخرى ، أضيفي الجزر مع التحريك جيدا.
يسكب باقي المرق ويغلى المزيج ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة.عندما يكون جاهزا ، أزيز الحساء حتى تصبح ناعمة في الخلاط ، أو باستخدام خلاط عصا باليد في المقلاة.ضجة في البقدونس المفروم ، وتوفير القليل للتزيين وإعادة تسخين الحساء بلطف إذا كنت بحاجة إلى ذلك.عند التقديم ، قم بتدوير ملعقة من الزبادي خلال كل جزء.
يرش البقدونس المفروم ويقدم.