صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

شوربة الجزر الكريمية

شوربة الجزر الكريمية
حساء الجزر دسم قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 178 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون ومرق الدجاج قليل الصوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة جزر كريمية متبلة, شوربة الجزر والجزر الأبيض، و شوربة جزر مكسيكية كريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والجزر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الملح والفلفل والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف 2 كوب ماء ومرق إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة من الحرارة ؛ بارد.
5
ضعي نصف خليط الجزر و 1 ملعقة كبيرة كريمة في محضر الطعام أو الخلاط ؛ عملية 20 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
6
صب الخليط المهروس في وعاء كبير. كرر الإجراء مع ما تبقى من خليط الجزر و 1 ملعقة كبيرة كريم. يعاد الخليط إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة