صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة التورتيلا بالفاصوليا السوداء

شوربة التورتيلا بالفاصوليا السوداء
حساء التورتيلا الفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الزيت النباتي وحبات الذرة ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شبوتل حساء الفاصوليا السوداء + العصي التورتيلا, شوربة تورتيلا الفاصوليا السوداء النباتية سهلة، و طباخ بطيء شوربة تورتيلا بالفاصوليا السوداء والكينوا والدجاج لوصفات مماثلة.

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء (تشطف وتصفى)الفاصوليا السوداء (تشطف وتصفى)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة المجمدةحبات الذرة المجمدة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة فضفاضة أوراق الكزبرة الطازجة ، المفروممعبأة فضفاضة أوراق الكزبرة الطازجة ، المفروم2فصوص الثوم ، سحق مع الصحافةفصوص الثوم ، سحق مع الصحافة11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة32 أونصة من مرق الدجاج المخفض الصوديوم32 أونصة من مرق الدجاج المخفض الصوديوم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بصل كبير مفرومبصل كبير مفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفلفل الحار بوبلانو (3 أوقية لكل منهما ، المصنف والمفروم)الفلفل الحار بوبلانو (3 أوقية لكل منهما ، المصنف والمفروم)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ دجاج (بدون عظم ، بدون جلد ، ومقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة)أفخاذ دجاج (بدون عظم ، بدون جلد ، ومقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق التورتيا المكسورة بخشونةرقائق التورتيا المكسورة بخشونة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)