صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة التورتيلا بالفاصوليا السوداء

5
4
3
2
1
شوربة التورتيلا بالفاصوليا السوداء

شوربة التورتيلا بالفاصوليا السوداء

حساء التورتيلا الفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الزيت النباتي وحبات الذرة ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شبوتل حساء الفاصوليا السوداء + العصي التورتيلا, شوربة تورتيلا الفاصوليا السوداء النباتية سهلة، و طباخ بطيء شوربة تورتيلا بالفاصوليا السوداء والكينوا والدجاج لوصفات مماثلة.

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء (تشطف وتصفى)الفاصوليا السوداء (تشطف وتصفى)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجمدةحبات الذرة المجمدة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة فضفاضة أوراق الكزبرة الطازجة ، المفروممعبأة فضفاضة أوراق الكزبرة الطازجة ، المفروم2فصوص الثوم ، سحق مع الصحافةفصوص الثوم ، سحق مع الصحافة1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن32 أونصة من مرق الدجاج المخفض الصوديوم32 أونصة من مرق الدجاج المخفض الصوديوم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بصل كبير مفرومبصل كبير مفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفلفل الحار بوبلانو (3 أوقية لكل منهما ، المصنف والمفروم)الفلفل الحار بوبلانو (3 أوقية لكل منهما ، المصنف والمفروم)8الروبيان والأوردةبذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أفخاذ دجاج (بدون عظم ، بدون جلد ، ومقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة)أفخاذ دجاج (بدون عظم ، بدون جلد ، ومقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق التورتيا المكسورة بخشونةرقائق التورتيا المكسورة بخشونة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا