صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

شواء لحم البقر المقلي

شواء لحم البقر المقلي
وصفة شواء لحم البقر المقلي جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد هائل منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 952 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 6.0 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من لحم البقر تشاك ستيك والفلفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 82%. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والملفوف يقلب, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي.

تعليمات

1
يقلب: في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية يضاف زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
يضاف اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق. توضع جانبا على طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
3
في نفس المقلاة تم طهي اللحم البقري, يضاف الجزر, كرفس, بصل, الفطر, زنجبيل, ثوم, والبروكلي ويقلب حتى يصبح طريا قليلا ولكن ليس طريا, حول 3 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
البروكليالبروكلي
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
قم بإزالة نصف الخضار واحتفظ بوصفة الجولة 2 عبر الإنترنت: سلطة المعكرونة الباردة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
5
يضاف اللحم البقري مرة أخرى إلى المقلاة مع نصف صلصة هويسين ، ويقلب حتى يغطى اللحم البقري. احتياطي نصف الشعرية لو مين للجولة 2 وصفة: سلطة المعكرونة الباردة. رتب النصف المتبقي من نودلز لو مين على طبق التقديم وأعلى مع لحم البقر المقلي.
المكونات سوف تحتاج
لو مين نودلزلو مين نودلز
صلصة هويسينصلصة هويسين
المعكرونةالمعكرونة
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
صلصة هويسين: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي جميع مكونات الصلصة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
أضف النصف إلى القلي السريع واحفظ النصف المتبقي في المرة القادمة التي تقوم فيها بالقلي السريع. سوف صلصة هويسين اضافية تستمر لمدة تصل إلى 2 أسابيع في حاوية مغلقة المخزنة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين

المكونات

680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم بقري ، مقطعة إلى شرائح رفيعةشريحة لحم بقري ، مقطعة إلى شرائح رفيعة1رئيسبروكلي مقطع إلى زهيراتبروكلي مقطع إلى زهيرات2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)2الجزر ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكةالجزر ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكة2البصلالكرفس ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكةالكرفس ، شرائح حوالي 1/4 بوصة سميكة2(شتاء)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ثوم مفروم طازجثوم مفروم طازج11 رطل كوسة،الثوم المفرومالثوم المفروم11 رطل كوسة،الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جذر الزنجبيل المفروم الطازججذر الزنجبيل المفروم الطازج11 رطل كوسة،كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسكر بني فاتحسكر بني فاتح454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة لو مين الشعرية ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمةحزمة لو مين الشعرية ، المطبوخة وفقا لتوجيهات الحزمة0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري06 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفطر الأبيض زر ، شرائحالفطر الأبيض زر ، شرائح11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأصفر ، شرائحالبصل الأصفر ، شرائح