شنيتزل الدجاج مع سلطة التفاح الفريزي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شنيتزل الدجاج مع سلطة التفاح الفريزي. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبقدونس والبيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفريزي والتفاح, فريز إرمي-سلطة التفاح، و شريحة لحم الخنزير وسلطة التفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
الكستلاتيمكن أن تصل إلى 1 يوم قبل. ثلاجةملفوفة بالبلاستيك.
وضع مغرفة كبيرة من الدقيق في الضحلةطبق (مثل طبق فطيرة). فاز البيض والبقدونس في طبق ضحل آخر لمزج.
ضع 2 كوب فتات الخبز في الثالثة الضحلةالطبق. بسط 1 كستلاتة الدجاج ويرشفي كل مكان مع الملح والفلفل. معطف كستلاتتماما مع الدقيق ، ثم خليط البيض ، ثم فتات الخبز.
نقل كستلاتة إلىورقة الخبز المقشود. كرر معتبقى شرحات الدجاج ، إضافة المزيدالدقيق وفتات الخبز حسب الحاجة.
تقسيم نصف الزبدة ونصف النفطبين 2 مقالي كبيرة ؛ تذوب الزبدة معالنفط على نار متوسطة عالية.
أضف 3 قطع صغيرةلكل مقلاة. يطهى حتى يصبح الطلاء ذهبيالبني وهش على القاع ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة ، نقل الدجاج إلىورقة من احباط. تقسيم الزبدة المتبقية وتبقى النفط بين المقالي. عودة الدجاج ، الجانب البني حتى ، لالكيلات. سوت until حتى يتم تحمير القيعان ويتم طهي الدجاج بالكامل ، حوالي 3 دقائق أطول.
تقدم مع سلطة التفاح الفريزي.
سيكون الخيار المتوسط للجسم خيارا جيدا مع شنيتزل. جرب بيرين أند فلس 2007" رerve سيرف " سيô دو رô ، نبيذ معالتوت الأسود وعرق السوس والملاحظات العشبية. فيفقط 8 دولارات للزجاجة ، يحدث أيضا أن تكون صفقة لا تصدق.
لكل وجبة: (لا يشمل التحليل سلطة التفاح الفريزي.) 481.2 سعرة حرارية ، 49.8 ٪ سعرات حرارية من الدهون 26.7 جرام دهون ، 8.0 جرام دهون مشبعة,