شمر مقلي بالليمون والفلفل
قد يكون الشمر المقلي بالليمون والفلفل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 56 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط قشرة الليمون وبذور الشمر وملح البحر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر, الشمر والكراث سوتيه، و
تعليمات
طهي بذور الشمر في قدر صغير على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة أو حتى المحمص.
ضع البذور في كيس صغير بسحاب ؛ سحق مع شوبك.
يمزج بذور الشمر وسعف الشمر والملح والقشرة والفلفل في وعاء كبير.
اطهي شرائح الشمر على البخار ، مغطاة ، 5 دقائق أو حتى تنضج.
يضاف الشمر وزيت الزيتون إلى خليط سعف الشمر في وعاء ؛ يقلب جيدا.