شطائر سمك السلور المقلية مع شبوتل-مايونيز العسل
السندويشات سمك السلور المقلية مع شبوتل العسل مايو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 709 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 3 3.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك شيبوتل تشيلي في أدوبو وعصير الليمون وشرائح سمك السلور وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الأفوكادو بلت مع البيض المقلي وشبوتل مايو, شطائر الإفطار لحم الخنزير المقدد السكر البني مع شبوتل مايو، و شبوتل شطائر الروبيان مع هالبينو الخوخ سالسان ومايونيز الأفوكادو.
تعليمات
خط ورقة الخبز مع ورقة الشمع. ضع 3/4 كوب من الدقيق في وعاء ضحل. في وعاء ضحل آخر ، اخلطي دقيق الذرة الأصفر والأبيض مع 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل و 1/4 كوب دقيق متبقي. في وعاء ضحل ثالث ، اخفقي البيض مع الحليب. نعرات شرائح سمك السلور ، واحدة تلو الأخرى ، في الدقيق ؛ تخلص من أي فائض. اغمس الفيليه في خليط البيض وقم بتغطيتها بالكامل بمزيج دقيق الذرة. تعيين شرائح على ورقة الخبز وبردت حتى طلاء جاف ، على الأقل 1 ساعة.
في هذه الأثناء ، في محضر طعام صغير ، يمزج المايونيز مع الشيبوتلز والعسل وعصير الليمون ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
انقلي المايونيز إلى وعاء وغطيه وضعيه في الثلاجة.
ضعي 1/2 كوب من الزيت في مقلاة كبيرة وثقيلة وسخنيها حتى تلمع.
يضاف 3 شرائح سمك السلور ويقلى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه ذهبيا ومقرمشا على جانب واحد ، من 5 إلى 6 دقائق. اقلب الشرائح بعناية ، وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة إلى حد ما واقليها حتى تصبح ذهبية اللون ، مقرمشة ومطبوخة ، لمدة 6 دقائق أطول. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الشرائح برفق إلى مناشف ورقية لتصريفها ؛ انقل السمك المقلي إلى صينية خبز واحفظه دافئا في الفرن.
امسح المقلاة بمناشف ورقية وأضف 1/2 كوب آخر من الزيت. تقلى الأسماك المتبقية في 2 دفعات ، وتغيير الزيت بين دفعات. يتبل سمك السلور المقلي بالملح.
وزعي ملعقة كبيرة من المايونيز على نصف شرائح التوست. أعلى مع الخس وسمك السلور المقلي وشرائح الطماطم. تغطية مع شرائح المتبقية من الخبز المحمص.
خدمة السندويشات على الفور ، ويمر أي المايونيز المتبقية على الطاولة.