صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شطائر جروي أوكر المشوية والزيتون تابينادي

شطائر جروي أوكر المشوية والزيتون تابينادي
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 252 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الطماطم المجففة بالزيت والطماطم وجبن بارميجيانو ريجيانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطيرة جروير مشوية ، شيدر ، زيتون تابينادي, شطائر الجزر والحمص المغربية مع تابينادي الزيتون الأخضر، و سندويتشات مغربية بالجزر وجبن الماعز مع تابينادي الزيتون الأخضر.

تعليمات

1
إزالة 4 الطماطم المجففة الشمس و 2 ملعقة طعام زيت من جرة. احتفظ بالطماطم والزيت المتبقية لاستخدام آخر. ضع 1 ملعقة كبيرة زيت جانبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
طماطمطماطم
زيت الطهيزيت الطهي
2
الجمع بين الطماطم (البندورة), 1 زيت ملعقة كبيرة, زيتون, والثوم في الطعام المعالج مصغرة; عملية حتى معظمها على نحو سلس, كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
فرشاة جانب واحد من كل شريحة الخبز مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخبزالخبز
4
انتشار 1 1/2 ملعقة طعام خليط الزيتون على كل من 4 شرائح الخبز ، الجانب النفط إلى أسفل. أعلى كل شريحة الخبز مع الجبن 1 ملعقة كبيرة ، شرائح الطماطم 2 ، وغروير 1/2 أوقية (الاونصة). أعلى كل مع المتبقية 4 شرائح الخبز ، الجانب النفط حتى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الجبنالجبن
انتشارانتشار
الخبزالخبز
الزيتونالزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
5
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف السندويشات إلى المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
ضع مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة أخرى فوق السندويشات ؛ اضغط برفق لتسطيح السندويشات (اترك مقلاة من الحديد الزهر على السندويشات أثناء الطهي). كوك 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يذوب الجبن والخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة