صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة11
مجلة

شطائر الكيب

شطائر الكيب
قد تكون شطائر الكيب مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 333 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والجوز ، جولة الخبز العربي ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم بقر برازيلي, شطائر لحم الخنزير والجبن في هاواي (ويعرف أيضا باسم شطائر الباب الخلفي)، و شطائر (شطائر لحم الخنزير المقدد والبيض) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الماء فوق البرغل في وعاء صغير ؛ يغطى ويترك لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
استنزاف جيدا.
3
يمزج البرغل ولحم الضأن و 7 مكونات تالية في وعاء متوسط مع التحريك جيدا. شكل الخليط في 10 (1 1/2 بوصة) كرات اللحم.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
البرغلالبرغل
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
ضع كرات اللحم على رف مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. شواء 5 1/2 بوصة من الحرارة (مع باب الفرن الكهربائي فتح جزئيا) 30 دقيقة أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
خط كل نصف بيتا مع 2 أوراق الخس ؛ ضع 1/4 كوب براعم و 5 كرات اللحم في كل منهما. أعلى بالتساوي مع خلع الملابس الخيار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
براعمبراعم
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب