صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

شطائر الفلفل المشوي وجبن الماعز

شطائر الفلفل المشوي وجبن الماعز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الفلفل المشوي وجبن الماعز. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي وأوراق الريحان وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطائر الفلفل المشوي وجبن الماعز, كوسة محمصة ، فلفل ، بصل وشطائر جبن الماعز، و بورتوبيللو مشوي, فلفل حلو, وشطائر جبن الماعز.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضعي الفلفل الكامل في مقلاة وضعيه في الفرن لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، حتى تتجعد القشرة تماما وتتفحم الفلفل ، مع قلبها مرتين أثناء التحميص.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
4
أخرج المقلاة من الفرن وقم بتغطيتها بإحكام بورق الألمنيوم على الفور. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يبرد الفلفل بدرجة كافية للتعامل معه.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة
5
في هذه الأثناء ، يمزج زيت الزيتون والخل البلسمي والثوم والملح والفلفل في وعاء صغير. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إزالة الجذعية من كل الفلفل وقطعها في أرباع.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
7
إزالة القشور والبذور ووضع الفلفل في وعاء جنبا إلى جنب مع أي العصائر التي تم جمعها. تخلص من السيقان والقشور والبذور.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يسكب مزيج الزيت والخل فوق الفلفل. ضجة في الكبر. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لبضع ساعات للسماح لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
الخلالخل
الكبرالكبر
التفافالتفاف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
9
لتجميع السندويشات ، انشر النصف السفلي من الرغيف مع جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
انتشارانتشار
10
أضف طبقة من الفلفل ثم طبقة من أوراق الريحان. فصل البصل إلى حلقات وانتشرت على القمة.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
انتشارانتشار
11
يرش الملح والفلفل. يغطى بالنصف العلوي من سياباتا ويقطع إلى حصص فردية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سياباتاسياباتا