شطائر الضلع القصير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شطائر الضلع القصيرة. ل Serving 4.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 499 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 دقيقة. إذا كان لديك جرجير بحزم ، الخل البلسمي ، المرق من النبيذ قصيرة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل النبيذ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النبيذ جيلي مع الحمضيات كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر الضلع القصير, شطائر الجبن الضلع القصير، و شطائر ضلع قصيرة مع المايونيز الفجل.
تعليمات
سوت شرائح البصل في مقلاة نونستيك مدهون بخفة على نار متوسطة عالية 6 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يرفع عن النار ويقلب في 2 ملعقة كبيرة. الخل البلسمي.
قطع كل قطعة في نصف بالطول ، وقطع ولكن ليس من خلال الجانب الآخر.
ضع قطع الخبز ، مقطعة إلى أعلى ، على رف سلكي في مقلاة اللاحم.
اشوي 6 بوصات من الحرارة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تحمص قليلا.
انشر جوانب الخبز المقطعة بالتساوي مع الخردل. يقلب اللحم والمرق معا ؛ ملعقة بالتساوي على الخبز.
شواء 6 بوصة من الحرارة 4 إلى 6 دقائق أو حتى يذوب الجبن. إرم معا خليط البصل وجرجير; أعلى السندويشات مع الخليط.