شطائر الدجاج مفتوحة الوجه مع سلطة جذر الكرفس
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الثوم المعمر ، وخبز العجين المخمر ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سلطة البيض مفتوحة الوجه, شطائر فافان وسلطة البيض مفتوحة الوجه، و شطائر دجاج فيتنامية مفتوحة الوجه لوصفات مماثلة.
تعليمات
أجاد خشنا جذر الكرفس في الطعام المعالج مزودة مرفق التقطيع.
إضافة المايونيز ، كريم فراش ، الخل ، الخردل ، الكراث ، و 2 ملعقة كبيرة. الثوم المعمر وتخلط جيدا. الموسم حسب الذوق مع 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل. توضع جانبا أثناء طهي الدجاج.
قطعي كل صدر دجاج إلى نصفين أفقيا لعمل 4 شرائح رقيقة من الدجاج. يتبل الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة متبقية. كل الملح والفلفل.
ضع مقلاة كبيرة (غير لاصقة) على نار متوسطة عالية ؛ عندما تكون ساخنة ، أضف الزيت. طهي الدجاج حتى احمر ، 2 1/2 إلى 3 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تنضج تماما ، من 2 إلى 3 دقائق.
أعلى الخبز المحمص مع الدجاج وملعقة على سلطة جذر الكرفس. شريحة كل نخب في نصف ويرش سلطة مع المزيد من الثوم المعمر إذا أردت.
* لتحضير جذر الكرفس ، اقطع الأطراف ، ثم اضبط الجذر بشكل مسطح. بعد المنحنى ، اقطع كل القشرة. إذا كنت لن تستخدمه قريبا ، ضع الجذر المشذب في وعاء من الماء مع إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون لمنعه من التحول إلى اللون البني.