شطائر التونة والحمص

تونان والحمص السندويشات هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 25 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والحمص والخردل ديجون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. حاول سمك التونة المحمر مع الحمص على كروستيني, شطائر نادي الحمص، و شطائر اللحم والحمص لوصفات مماثلة.