شطائر أسماك البحر الأبيض المتوسط

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر أسماك البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 645 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل 5.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون, أوراق البقدونس, كافاندرز جميع التوابل اليونانية الغرض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسماك البحر الأبيض المتوسط, أسماك البحر الأبيض المتوسط والكسكس، و يخنة سمك البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.