شريحة لحم متبلة
يتطلب شريحة لحم الجناح المتبل تقريبا 6 ساعات و 25 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. ل Serving 2.33 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. إذا كان لديك عصير الليمون وصلصة الصويا والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم متبلة بالصويا, شريحة لحم متبلة، و شريحة لحم متبلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الزيت وصلصة الصويا والخل وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والخردل والثوم والفلفل الأسود المطحون.
ضع اللحم في طبق زجاجي ضحل.
صب ماء مالح على شريحة لحم ، وتحول اللحوم إلى معطف جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات.
سخن الشواية للحرارة المتوسطة العالية.
ضعي شرائح اللحم على الشواية وتخلصي من التتبيلة. شواء اللحوم لمدة 5 دقائق لكل جانب ، أو إلى النضج المطلوب.