شريحة لحم كوبية بطيئة الطهي
بطيئة طباخ شريحة لحم الجناح الكوبي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 478 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز العادي والبصل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم محشوة بطباخ بطيء, طباخ بطيء الأحد: شريحة لحم بير مطهو ببطء، و شريحة لحم كوبية مع سلطة الأفوكادو والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش 3 1/2-إلى 4-كوارت طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ. في طباخ ، ضع البصل والفلفل. أعلى مع لحم البقر.
يرش مسحوق الفلفل الحار والأوريغانو والثوم والملح.
يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة من 8 إلى 10 ساعات.
حوالي 20 دقيقة قبل التقديم ، طهي الأرز وفقا لتوجيهات على الحزمة.
إزالة لحوم البقر من طباخ ؛ مكان على لوح التقطيع. أجاد لحم البقر مع 2 الشوك; العودة إلى طباخ وتخلط جيدا. ضجة في الفاصوليا السوداء. زيادة إعداد الحرارة إلى عالية. يغطى ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يقدم اللحم البقري والصلصة فوق الأرز.