صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

شريحة لحم فيليه مشوي وجرجير

5
4
3
2
1
شريحة لحم فيليه مشوي وجرجير

شريحة لحم فيليه مشوي وجرجير

بحاجة الى خال من الجلوتين ، فودماب ودود ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون شريحة لحم الفيليه المشوية والجرجير وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 63 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 680 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 7.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خردل ديجون وفلور دي سيل وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل فلور دي سيل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة مع حشوة فلور دي سيل بالكراميل كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي شريحة لحم مشوية على جرجير, بيتزا مشوية مع شرائح اللحم والكمثرى والجرجير، و شريحة لحم مشوية مع جرجير وجبن بارميزان محلوق.

تعليمات

1
تحضير شواية الفحم مع الفحم الساخن أو تحويل شواية الغاز إلى حرارة متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
وفي الوقت نفسه ، بات تجفيف سمك فيليه مع المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
فرشاة فيليه بخفة في جميع أنحاء مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
4
يمزج فلور دي سيل والفلفل المتشقق على طبق ويلف الفيليه من جميع الجوانب في الخليط ، مع الضغط برفق لمساعدة الملح والفلفل على الالتصاق. يجب أن تكون شرائح اللحم مغلفة بالتساوي مع فلور دي سيل والفلفل المتشقق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
فلفل متصدعفلفل متصدع
فلور دي سيلفلور دي سيل
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
5
في هذه الأثناء ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والخردل وملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
عندما تصبح الشواية جاهزة ، ضع شرائح اللحم على الشواية. طهيها لمدة 5 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة أو حتى مراكز شرائح اللحم تسجيل 125 درجة على لحظة قراءة ميزان الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
إزالة إلى لوحة ، وتغطي بإحكام مع احباط ، والسماح للراحة لمدة 10 دقيقة قبل تشريح سميكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
8
إرم جرجير في وعاء كبير مع ما يكفي من خلع الملابس لترطيب; تقسيم بين 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
9
ضع شريحة لحم فوق كل سلطة. يحلق البارميزان على كل شريحة لحم مع مقشرة الخضار ، ويرش بالملح ، ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا