شريحة لحم تنورة مع الليمون والبطاطا المشوية الفلفل الحار
شريحة لحم تنورة مع الليمون والبطاطا المشوية الفلفل الحار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 495 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.4 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل يوم فالنتين. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الفلفل الحار والبطاطا الجديدة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شريحة لحم تنورة مع البطاطا المحمصة والليمون, مشوي عشب تنورة ستيك مع الليمون-بطاطس فيتا، و شريحة لحم تنورة مع بطاطس الثوم المقرمشة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
اخلطي البطاطس والزيت ومسحوق الفلفل الحار و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل وزعتر في وعاء متوسط الحجم.
انقله إلى مقلاة التحميص واطهيه مع التحريك مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 40 دقيقة.
أخرجي البطاطس من الفرن وانقليها إلى أطباق فردية وامسحي المقلاة نظيفة.
اللاحم الحرارة. تبلي شريحة اللحم بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
ضعها على مقلاة التحميص النظيفة. شواء شريحة لحم إلى النضج المطلوب ، 3 إلى 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح قبل 5 دقائق من التقطيع.
تقدم مع البطاطس وأرباع الليمون. ترقية: تنورة ستيك هو الطبخ السريع, قطع بأسعار معقولة من لحم البقر. إذا كنت تفضل قطعة أكثر سمكا ، أصغر حجما ، حاول العظم العين الضلع أو قطاع شريحة لحم وإضافة 2 إلى 3 دقائق من وقت الطهي لكل جانب.