صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

شريحة لحم تنورة مع الليمون والبطاطا المشوية الفلفل الحار

شريحة لحم تنورة مع الليمون والبطاطا المشوية الفلفل الحار
شريحة لحم تنورة مع الليمون والبطاطا المشوية الفلفل الحار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 495 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.4 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل يوم فالنتين. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الفلفل الحار والبطاطا الجديدة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شريحة لحم تنورة مع البطاطا المحمصة والليمون, مشوي عشب تنورة ستيك مع الليمون-بطاطس فيتا، و شريحة لحم تنورة مع بطاطس الثوم المقرمشة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخلطي البطاطس والزيت ومسحوق الفلفل الحار و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل وزعتر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
البطاطاالبطاطا
فلفلفلفل
زعترزعتر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
انقله إلى مقلاة التحميص واطهيه مع التحريك مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
4
أخرجي البطاطس من الفرن وانقليها إلى أطباق فردية وامسحي المقلاة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
5
اللاحم الحرارة. تبلي شريحة اللحم بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
ستيكستيك
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
6
ضعها على مقلاة التحميص النظيفة. شواء شريحة لحم إلى النضج المطلوب ، 3 إلى 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
7
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح قبل 5 دقائق من التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
تقدم مع البطاطس وأرباع الليمون. ترقية: تنورة ستيك هو الطبخ السريع, قطع بأسعار معقولة من لحم البقر. إذا كنت تفضل قطعة أكثر سمكا ، أصغر حجما ، حاول العظم العين الضلع أو قطاع شريحة لحم وإضافة 2 إلى 3 دقائق من وقت الطهي لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
تنورة ستيكتنورة ستيك
قطاع ستيكقطاع ستيك
البطاطاالبطاطا
شريحة لحم Rib آيشريحة لحم Rib آي
ليمونليمون
لحوم البقرلحوم البقر

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير هي خيارات رائعة لشرائح اللحم. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. وايلد & وايلدر واستعراضية ميرلوت مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 19 دولار لكل زجاجة.
البرية & وايلدر افتضاحي ميرلوت
البرية & وايلدر افتضاحي ميرلوت
العارض مليء بالبرقوق الغني وفاكهة دامسون على الأنف. البلوط المستخدم غير مزعج على الحنك الذي تهيمن عليه نكهات التوت الأحمر الغنية مع تقديم الفروق الدقيقة الترابية الدقيقة. النبيذ هو أنيق وناعم مع الانتهاء من فترة طويلة.