صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

شريحة لحم القوس والسهم المشوية على عصا

شريحة لحم القوس والسهم المشوية على عصا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? القوس المشوي والسهم شريحة لحم على عصا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 59 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 513 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.54 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 دقيقة. مزيج من توابل الشواء وصلصة رسيستيرشاير والأسياخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شريحة لحم على عصا, شريحة لحم شواء هويسين على عصا مع صلصة الأناناس، و ستيك الدجاج المقلي على عصا مع صلصة ماثثيشير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لفات شرائح اللحم: سخن الشواية الخارجية على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
فراشة شريحة لحم الجناح. تغطية شريحة لحم مع البلاستيك والجنيه بها إلى حوالي 1/4 بوصة سمك مع التأكد من الحفاظ على شكل مستطيل على أفضل وجه ممكن. شريحة لحم قصفت إلى 4 مستطيلات متساوية.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
3
وضع قطعة شريحة لحم بحيث الحبوب من اللحوم تسير جانبية. رش بالتساوي بعض التوابل شواء ، وذلك باستخدام 1 ملعقة كبيرة ، على كل مستطيل. قسمي شرائح الفلفل الأحمر المحمص بين اللحم ، ثم رشي كل قطعة مع 1/4 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
بدءا من الحافة السفلية والمتداول بعيدا عنك ، لفة لحوم البقر في سجل ضيق. كرر مع القطع المتبقية. وضع 2 لفات ، العودة إلى الوراء ، مع طبقات تواجه بعضها البعض وتفعل الشيء نفسه مع 2 لفات المتبقية. سيخ اللفائف مع 6 أسياخ متباعدة بالتساوي بحيث يمر كل سيخ عبر كلتا اللفائف. كرر مع القوائم والأسياخ المتبقية. شريحة لفات بين أسياخ بحيث كل سيخ لديه 2 لفات مستديرة ، مثل عصا مع 2 مصاصات. الموسم كل لفة مع التوابل شواء المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
مصاصاتمصاصات
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
ادهني شبكات الشواء بزيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
6
ضعي اللفائف والجانب المسطح لأسفل واشويها لمدة 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
7
انقلي اللفائف إلى طبق كبير وقدميها مع صلصة الزبادي الحارة.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
1
الجمع بين جميع المكونات معا في وعاء وتخلط حتى المخلوطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو