شريحة لحم الخاصرة مع نكهة البصل الأحمر
ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 27 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 30. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. خليط من أ. 1. الصلصة الأصلية والبصل والفلفل المطحون الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول شطائر لحم الخاصرة مع نكهة الدخان, شريحة لحم الخاصرة محروق مع نكهة الزيتون، و ستيك مشوي وبطاطا مع نكهة البصل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع شريحة لحم إلى 6 أجزاء متساوية. فرك كلا الجانبين بالتساوي مع الفلفل.
الحرارة 1 ملعقة صغيرة. من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة شريحة لحم; طبخ 5 دقيقة. على كل جانب للنضج المتوسط (160 فهرنهايت).
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة.
أضف 1 ملعقة صغيرة متبقية. النفط إلى المرق في مقلاة.
يضاف البصل ؛ يطهى ويحرك 5 إلى 7 دقائق. أو حتى هش العطاء.
إضافة صلصة اللحم والمريمية; طبخ إضافي 2 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر. شريحة لحم.
يقدم المذاق فوق شرائح اللحم.